विषय

• आम खाद्य पदार्थ
• असामान्य उपचार
• आहार
• अन्य सिफारिशें

दिल की धड़कन कई कारणों से होती है, जिनमें अधिक काम करना, बाईं ओर लेटना, घबराहट, पेट भरा होना, कब्ज, पेट फूलना और अत्यधिक धूम्रपान करना शामिल है। जब एक चिकित्सक को देखना हमेशा अच्छा होता है जब अतालता उत्पन्न होती है, तो आप कुछ घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं।

आम खाद्य पदार्थ

कई खाद्य पदार्थ दिल की धड़कन को राहत देने में मदद करते हैं। अंगूर उनमें से एक है, अंगूर का रस पीने से अक्सर धड़कन दूर हो सकती है। पका हुआ अमरूद, यदि खाली पेट खाया जाए, तो एनीमिया या घबराहट के कारण पेट फूलना फायदेमंद हो सकता है। शहद एक और स्वादिष्ट भोजन है जो पचाने में आसान है और पचाने में आसान है। एक गिलास पानी में आधा नींबू के रस के साथ शहद का एक बड़ा चमचा मिलाएं और बिस्तर से पहले इसे पी लें।

असामान्य उपचार

अधिक विदेशी उपाय के लिए, दिन में तीन बार सांप-पत्ती के रस के एक या दो चम्मच लें। एक और दिलचस्प विकल्प भारतीय नारद है। यह जड़ी बूटी हृदय की क्रिया को उत्तेजित करती है और इसे 2 ग्राम या 3 ग्राम की खुराक में लिया जा सकता है, इसे चुटकी भर कपूर और दालचीनी के साथ लिया जा सकता है। एक और प्रभावी मिश्रण समान मात्रा में ब्राउन शुगर, धनिया, सौंफ पाउडर को मिलाता है। भोजन के बाद इस मिश्रण के बारे में 6 ग्राम लें, और आप तालिकाओं में सुधार महसूस करेंगे।

आहार

ऊपर बताए गए खाद्य पदार्थों के साथ, दिल की धड़कन से पीड़ित किसी व्यक्ति को ताजे फल और सब्जियों, कच्चे या हल्के से पके हुए, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का आहार लेना चाहिए। आपको दिन में केवल तीन बार भोजन करना चाहिए। नाश्ते के लिए, फल, दूध और मुट्ठी भर नट्स या बीज खाएं। दोपहर के भोजन के लिए, उबली हुई सब्जियों के साथ एक पूरा गेहूं पाई और एक गिलास दही। रात के खाने के लिए, पनीर के साथ एक ताजा सब्जी का सलाद, और पीने के लिए पानी। सैल्मन या मैकेरल मछली हैं जो अतालता को कम करने में मदद करती हैं।

शराब, कॉफी, चाय और शीतल पेय से दूर रहें, साथ ही ऐसे उत्पाद जिनमें चीनी, सफेद आटा, खाद्य रंग और रासायनिक योजक शामिल हैं। इसके अलावा मसालेदार भोजन और सफेद चावल से बचें। बहुत अधिक भोजन करना भी एक अच्छा विचार नहीं है, इसलिए स्वयं सेवा बफ़रों से दूर रहें।

अन्य सिफारिशें

यदि आप अतालता से पीड़ित हैं, तो आपको आराम करने और तनाव से बचने की आवश्यकता है। रात को ज्यादा सोएं। मेडिटेशन भी एक प्रभावी तकनीक है। अन्य शारीरिक व्यायाम की कोशिश करें, जैसे कि तैराकी, पैदल चलना, साइकिल चलाना और योग। अत्यधिक प्रतिस्पर्धी खेलों से बचें, क्योंकि वे स्थिति को बढ़ा सकते हैं। किसी भी शारीरिक व्यायाम को करने से पहले और बाद में अपने शरीर को हमेशा गर्म और ठंडा रखें। बीमारी के बिगड़ने के लिए अन्य अपराधी हैं, ऐसी दवाएं जैसे डिकॉन्गेस्टेंट, बीटा-ब्लॉकर्स, ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट, डिजिटलिस, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स और सिमेटिडाइन, जो अल्सर के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा है।

याद रखें कि दिल की धड़कन का इलाज करने के लिए कोई भी प्राकृतिक उपाय आपको डॉक्टर द्वारा अनुमोदित होना चाहिए, खासकर यदि आपको अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं या आप किसी भी दवा का सेवन कर रहे हैं।