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Cymbalta एक दवा है जिसका उपयोग अवसाद को ठीक करने में मदद के लिए किया जाता है। हालांकि इसकी प्रभावशीलता साबित हुई है, कामेच्छा की हानि सहित कई दुष्प्रभाव हैं। हालांकि, भले ही यह उपाय कामेच्छा में कमी का कारण बनता है, लेकिन आहार को बदलने और व्यायाम करने सहित विभिन्न तरीकों से इसे बहाल करना संभव है।
चरण 1
रोज़ कसरत करो। हालाँकि, मैराथन दौड़ना या वेट को चरम पर ले जाना आवश्यक नहीं है, 20 से 30 मिनट का कार्डियो रूटीन या वेट सर्किट न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपकी कामेच्छा के लिए भी चमत्कार करेगा।
चरण 2
फास्ट फूड खाने से आपकी कामेच्छा में कमी आती है, क्योंकि खाद्य पदार्थ संतृप्त वसा से भरे होते हैं। उनका त्याग करने से आप अपनी कामेच्छा को स्थिर कर सकते हैं और इसे सामान्य स्तरों पर वापस ला सकते हैं।
चरण 3
फल और सब्जियों से भरे आहार का सेवन करें। एवोकैडो, केला, शतावरी और अजवाइन सभी को कामेच्छा को प्रोत्साहित करने के लिए माना जाता था।
चरण 4
कच्चा सीप खाएं। जस्ता के उच्च स्तर के कारण, वे सबसे शक्तिशाली कामेच्छा बूस्टर में से एक हैं जो आप उपभोग कर सकते हैं। उन्हें पकाने से इस तत्व की मात्रा कम हो जाती है।
चरण 5
अनसाल्टेड नट्स का सेवन करें। बादाम, मूंगफली, पाइन नट्स या अन्य किसी भी प्रकार के नट्स का सेवन करें, क्योंकि वे जिंक और फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो उन्हें आपकी कामेच्छा बढ़ाने के लिए एकदम सही बनाते हैं।
चरण 6
मल्टीविटामिन लें जिसमें जिंक और विटामिन बी की दैनिक खुराक हो।
