विषय
कभी-कभी ऐसा लगता है कि हर कोई आपसे ज्यादा स्मार्ट, मजाकिया और सुंदर है। यह आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, कम आत्मसम्मान विकसित कर सकता है और आपको जीवन में जो आप चाहते हैं उसके बाद जाने से रोक सकता है। यदि आप लगातार अन्य लोगों से भयभीत हैं, तो यह आपके जीवन में कुछ बदलाव करने का समय है। अपने आप को ऊंचा उठाकर - दूसरों को नीचे ले जाने के बजाय - आप अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं।
चरण 1
अच्छी तरह से पोशाक करें और अपनी ख़ुशी पर ध्यान दें। आपके पास महंगे कपड़े होना ज़रूरी नहीं है, लेकिन आपको यह जानने की ज़रूरत है कि आपका सबसे अच्छा कैसे दिखना है। यदि आप बच्चों को पजामा पहनकर स्कूल ले जाते हैं, जबकि सभी माता-पिता काम के लिए तैयार होते हैं, तो आप अन्य अभिभावकों द्वारा भयभीत महसूस कर सकते हैं। पैंट की एक अच्छी जोड़ी और एक अच्छी तरह से इस्त्री शर्ट पर रखो और आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
चरण 2
कुछ ऐसा करें जो आपको रुचिकर लगे। अन्य जीवन कभी-कभी आपकी तुलना में अधिक दिलचस्प लग सकते हैं। यदि आप एक रट में फंस गए हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपका जीवन दूसरों के जीवन की तुलना में खराब है। एक ऐसा शौक चुनने से जिसमें आपकी रुचि हो, आपके पास बात करने के लिए कुछ होगा और शायद नए लोगों से मिलने का मौका भी हो।
चरण 3
उन लोगों से प्रेरित हों जो आपको डराते हैं। आपके आसपास के लोगों द्वारा भयभीत होने के बजाय, साइकोलॉजी टुडे का सुझाव है कि इन लोगों को प्रेरणा के रूप में उपयोग करना सबसे अच्छा है। गुण जो आपको भयभीत करते हैं वे शायद वही हैं जो आप करना चाहते हैं।
चरण 4
खुद को बेहतर बनाने के लिए छोटे कदम उठाएं। दूसरों द्वारा भयभीत महसूस करने का मतलब यह हो सकता है कि आपको अपने जीवन में कुछ बदलने की जरूरत है। मौलिक रूप से सब कुछ बदलने की कोशिश करने के बजाय, आपको कुछ ऐसा चुनना चाहिए जिसे आप अपने बारे में बदलना चाहते हैं और उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। अन्य चीजों पर बाद में काम करें।
चरण 5
यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो खुद पर जोर डालें। कुछ मामलों में, डराना सिर्फ आपकी धारणा से नहीं आता है कि दूसरे आपसे बेहतर हैं; लोग वास्तव में आपको प्रताड़ित करने के लिए भयभीत करने वाली तकनीकों का उपयोग कर रहे होंगे। इस मामले में, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ इस पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है जो उदाहरण के लिए - बॉस, एक परिवार के सदस्य, मानव संसाधन प्रबंधक, एक शिक्षक या छात्र सलाहकार, के साथ अंतर कर सकता है।
