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अधिकांश महिलाओं के जीवन का हिस्सा होने के बावजूद, मासिक धर्म चक्र से निपटना आसान नहीं है। कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान एक सप्ताह या उससे अधिक, दर्दनाक ऐंठन और भावनात्मक तनाव के लिए भारी रक्तस्राव का अनुभव होता है। हार्मोनल उपचार, जैसे कि गर्भनिरोधक, अक्सर मासिक धर्म की समस्याओं का इलाज करने और महिलाओं को अपने चक्र पर अधिक नियंत्रण देने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन सभी उन्हें अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं। मासिक धर्म के रक्तस्राव को रोकने वाले प्राकृतिक उपचार उन महिलाओं के लिए सबसे अच्छा उपाय है जो हार्मोनल गोलियां लेने से बचना चाहती हैं।
प्राकृतिक उपचार: क्या उम्मीद करें
आप शायद ही कभी प्राकृतिक उपचार की मदद से मासिक धर्म को पूरी तरह से रोक देंगे। हालांकि, वे जो कर सकते हैं वह मासिक धर्म की अवधि को कम करता है, ऐंठन की तीव्रता को कम करता है और मासिक धर्म के प्रवाह को कम करता है। यदि आप एक निश्चित समय के लिए मासिक धर्म को रोकना चाहते हैं, तो आपको अपने चिकित्सक के साथ आवश्यक उपायों पर चर्चा करने की आवश्यकता है, जैसे कि गर्भ निरोधकों का उपयोग करना। यदि प्राकृतिक उपचार आपकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं और आपकी अवधि समस्याग्रस्त बनी हुई है, तो कारणों की पहचान करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर के पास जाएँ।
परीक्षण के लिए प्राकृतिक उपचार
मासिक धर्म की समस्याओं के लिए कई प्राकृतिक विकल्प सुझाए गए हैं। कुछ महिलाएं कुछ दवाओं के साथ अच्छा करती हैं और दूसरों से नहीं, इसलिए आपको कुछ दवाओं का परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है और आपके लिए सही दवा खोजने के लिए गलतियाँ करने का जोखिम उठाना चाहिए।
प्राकृतिक उपचार के लिए आदर्श जड़ी बूटियों और विटामिन का उपयोग करना है जो रक्त के थक्के को प्रोत्साहित करते हैं। विभिन्न हर्बल चाय मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम करने और मासिक धर्म की समाप्ति का अनुमान लगाने में मदद कर सकते हैं। सूखे मिल्स-जड़ों की जड़ें, उबलते पानी के एक कप में भंग कर दी जाती हैं और दस मिनट के लिए भिगो दी जाती हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ रक्तस्राव का इलाज करने के लिए एक चरवाहा के पर्स नामक एक जड़ी बूटी का उपयोग करते हैं, जो मासिक धर्म के रक्तस्राव को अच्छी तरह से रोक सकता है। कम गर्मी पर दालचीनी की छड़ी डालकर बनाई गई होममेड बिछुआ चाय और दालचीनी चाय की भी सिफारिश की जाती है। अंतिम लेकिन कम से कम, अपनी पसंद की एक चाय में 1/8 टेबल स्पून काली मिर्च मिलाएं। यह रक्तस्राव को कम करने में मदद कर सकता है।
सभी चायों के लिए, सर्वोत्तम परिणामों के लिए दिन में दो से तीन बार पिएं। आप जड़ी बूटियों को स्वास्थ्य खाद्य भंडार से प्राप्त कर सकते हैं या युक्तियों के लिए स्रोत अनुभाग देख सकते हैं।
विटामिन ए, के और सी क्लॉटिंग से संबंधित हैं। इसके अलावा, इन विटामिनों की कमी वाली महिलाओं में मासिक धर्म की अधिक परेशानी होती है। मासिक धर्म प्रवाह को आसान बनाने में मदद करने के लिए उनसे सप्लीमेंट लें।
अधिक विकल्प
मासिक धर्म की तीव्र अवधि, ज्यादातर मामलों में, अन्य कारकों से संबंधित होती है। तनाव, अधिक वजन, व्यायाम की कमी, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें और खराब नींद की गुणवत्ता आपके मासिक धर्म को नुकसान पहुंचा सकती है, इसे खराब कर सकती है और इसे लंबा कर सकती है। अच्छी तरह से खाएं, अच्छी नींद लें, शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें और अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करें, ताकि आप जल्द ही अपनी मासिक धर्म की समस्याओं में सुधार देखें।
यदि प्राकृतिक उपचार और आदतों में ये बदलाव मासिक धर्म के प्रवाह के साथ समस्याओं का समाधान नहीं करते हैं, तो डॉक्टर के पास जाएं और मार्गदर्शन लें। देखें कि क्या आपके शरीर में कोई और समस्या है जो इसका कारण हो सकती है। यदि आप पहले से ही स्वास्थ्य समस्याओं के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं, तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि क्या जड़ी बूटियों और विटामिन को अपनी दिनचर्या में शामिल करना उचित है, क्योंकि इनमें से कुछ पदार्थ दवा के कामकाज में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
