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मेयो क्लिनिक स्वास्थ्य अनुसंधान संगठन के अनुसार, तीव्र-चरण की चोटों को आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई के साथ इलाज किया जाना चाहिए। यह अवस्था चार दिनों तक चल सकती है। तीव्र चरण के बाद, मालिश के साथ घायल जांघ क्षेत्र को काम करना सुरक्षित है। अपने ग्राहक के साथ संवाद करें। मालिश तकनीकों से क्षेत्र में दर्द नहीं होना चाहिए और व्यक्ति को आराम करना चाहिए, प्रभावित क्षेत्र में रक्त लाना, मांसपेशियों को ठीक से ठीक करने में मदद करना।
पूरे पैर पर ध्यान दें
घुटने और नितंबों के बीच पीछे की जांघ की मांसपेशी प्रत्येक पैर के पीछे स्थित होती है। संपूर्ण पैर उस मांसपेशी में एक डंक या घाव से प्रभावित होता है। तीव्र चरण के दौरान, प्रभावित अंग के साथ चलना दर्दनाक या असंभव हो सकता है। रोगी को क्षतिपूर्ति करनी होगी, अन्य मांसपेशियों पर भार डालना होगा और इससे अन्य मांसपेशियों में तनाव हो सकता है, इसलिए उपचार को पूरे पैर तक पहुंचना होगा।
लंबे, द्रव स्ट्रोक के साथ शुरू करें
लंबे, द्रव स्ट्रोक के साथ पैर के ऊतकों को गर्म करें। वे पैर पर शुरू कर सकते हैं और ट्रंक की ओर बढ़ सकते हैं। उस दिशा में जा रहे हैं, आप दिल को जल निकासी को बढ़ावा देने के। यदि मालिश तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो आपके हाथ प्रभावित अंग पर हल्के से चलना चाहिए। अपनी मांसपेशियों को आराम देने के लिए एक हल्के संपीड़न का भी प्रयास करें।
चोट याद है
घायल क्षेत्र के आसपास की मांसपेशियां बहुत तनावपूर्ण होनी चाहिए। कुछ ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं और अधिक काम करने की आवश्यकता होती है। इस क्षेत्र में फर्म संपीड़न का उपयोग करें और घर्षण के साथ तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम दें। अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए, प्रभावित क्षेत्रों में आगे पीछे आगे बढ़ें जैसे कि आप गिटार को झटक रहे हैं।
घायल क्षेत्र में काम करें
तीव्र चरण के बाद, चोट स्थल पर सीधे काम करना संभव है। मालिश चिकित्सा क्षेत्र में रक्त लाकर और निशान ऊतक और मांसपेशियों के आसंजनों को तोड़कर वसूली को बढ़ावा देती है। क्षेत्र में हल्के आंदोलनों का उपयोग करें। संपीड़न और आराम आंदोलनों के साथ शुरू करें। यदि आपके ग्राहक ने केवल तीव्र चरण को छोड़ दिया है, तो आप अतिरंजित घर्षण से बचना चाह सकते हैं। चोट लगने के बाद जितना अधिक समय बीत चुका है, उतना ही आप क्षेत्र पर काम कर सकते हैं।
