विषय

• तथ्य
• दर्द से राहत
• कोहनी का स्थिरीकरण
• थेरेपी
• उपचार के लिए अनुसूची

कोहनी के हाइपरेक्स्टेंशन के कारण होने वाली चोट आमतौर पर जल्दी और बिना संकेतों के होती है। यह आमतौर पर उन लोगों में होता है जो बहुत सारे शारीरिक संपर्क वाले खेलों में भाग लेते हैं, जैसे कि फुटबॉल। चोट के कारण होने वाला दर्द न केवल खेल में, बल्कि दैनिक गतिविधियों में भी हस्तक्षेप करता है। डॉक्टरों ने हाइपरेक्स्टेड कोहनी के लिए उपचार की एक श्रृंखला विकसित की है जो वसूली में मदद करते हैं।

तथ्य

एक कोहनी हाइपरेक्स्टेंशन एक दर्दनाक चोट है। यह तब होता है जब हाथ को महान बल के साथ अनैच्छिक रूप से बढ़ाया जाता है। यह तब होता है जब कोहनी को गति की सामान्य सीमा से आगे बढ़ाया जाता है, जो ह्यूमरस या ओलेक्रानोन में संलयन का कारण बन सकता है, साथ ही आसपास के नरम ऊतकों को नुकसान भी पहुंचा सकता है। ये चोटें उस पल को दर्द देती हैं जब वे होते हैं और जब आप अपनी कोहनी को सीमा तक ले जाने की कोशिश करते हैं। खेल चिकित्सा डॉक्टर अक्सर एथलीटों में हाइपरटेक्स्टेड कोहनी देखते हैं, यही वजह है कि उन्होंने इस समस्या का इलाज विकसित किया है।

दर्द से राहत

हाइपरेक्स्टेड कोहनी का इलाज करने का पहला तरीका, चाहे कितना भी गंभीर हो, दर्द को रोकना है। पैरासिटामोल या इबुप्रोफेन जैसी दवाएं सामान्य रूप से, समस्या को हल करने के लिए पर्याप्त हैं। चोट लगने पर और जरूरत पड़ने पर रिकवरी के दौरान भी आप इनका इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि आपकी कोहनी में सूजन है, तो आपके जोड़ों में बर्फ लगाने से सूजन से राहत मिल सकती है और दर्द सुन्न हो सकता है।

कोहनी का स्थिरीकरण

यदि आपके पास अधिक गंभीर हाइपरेक् टेंशन है, तो दर्द तब अधिक होगा जब आप अपनी बांह को हिलाते हैं और अपनी कोहनी को मोड़ते हैं, खासकर जब आप संयुक्त को खींचते हैं। इस मामले में, डॉक्टर सुझाव दे सकते हैं कि आप एक गोफन का उपयोग करके हाथ को स्थिर कर दें, जब तक कि दर्द कम न हो जाए। एक गोफन का उपयोग करने के बाद, स्थिरीकरण उपचार चिकित्सा टेप का उपयोग करना जारी रख सकता है जो कोहनी को दर्द पैदा करने से रोक देगा।

थेरेपी

एक बार सबसे गंभीर दर्द बीत जाने के बाद, उपचार के अगले चरण पर आगे बढ़ना संभव है। आपका डॉक्टर दर्द को महसूस किए बिना, आपकी कोहनी की गति को बढ़ाने के लिए एक साधारण चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है। एक हाथ आंदोलनों को बढ़ाने के लिए कोमल अभ्यास के साथ शुरू कर सकते हैं। संतोषजनक रूप से इन अभ्यासों को पूरा करने के बाद, आप अपनी कोहनी के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए वज़न का उपयोग करके प्रतिरोध प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं।

उपचार के लिए अनुसूची

एक hyperextended कोहनी के लिए सबसे सरल उपचार अपने जोड़ों को समय के साथ सुधारने देना है। यदि आपको मामूली चोट लगी है, तो स्लिंग या थेरेपी आवश्यक नहीं है। समस्या को कुछ दिनों में सुधारना चाहिए और उस समय के बाद आप कुछ भी महसूस किए बिना अपनी गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकते हैं। अधिक गंभीर चोटों में तीन सप्ताह से एक महीने तक सुधार होगा।