विषय

• गैस शूल के कारण
• शूल के लक्षण
• कोलिक से राहत
• निवारण

हर कोई समय-समय पर गैस की ऐंठन से पीड़ित होता है। पेट में गैस का दबाव असहज और शर्मनाक हो सकता है, जो किसी व्यक्ति की क्षमता या कुछ गतिविधियों को करने की इच्छा को प्रभावित करता है। कोई बात नहीं गैसों का स्रोत, त्वरित राहत अप्रिय भावना और इसके परिणामों को कम करने या समाप्त करने में मदद कर सकती है, जिससे आप अपने पेट में दबाव के बारे में चिंता किए बिना अपनी सामान्य गतिविधि को फिर से शुरू कर सकते हैं।

गैस शूल के कारण

शरीर में प्रतिदिन 1/2 से 2 लीटर गैस का उत्पादन होना सामान्य है। पेट क्षेत्र में गैस का होना स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है, लेकिन यह बहुत दर्दनाक और शर्मनाक हो सकता है। दो कारकों के परिणामस्वरूप पाचन तंत्र में गैसें जमा होती हैं: कुछ खाद्य पदार्थों का पाचन या हवा का सेवन जब बहुत तेजी से खाना और पीना, धूम्रपान करना या चबाना। गैस में स्वयं कोई गंध नहीं है; बैक्टीरिया जो आंतों में रहते हैं, गैसों को सूंघने का कारण बनते हैं।

शूल के लक्षण

बेचैनी या पेट में दर्द दो सबसे अप्रिय लक्षण हैं जब आपके पाचन तंत्र में गैस होती है। ऐंठन व्यक्ति को जकड़ने या दर्द में दोगुना करने के लिए कभी-कभी काफी गंभीर हो सकती है। लेकिन गैसों के कारण पेट के दबाव का सबसे शर्मनाक पक्ष है पेट फूलना और पेट फूलना। अन्य लोगों की उपस्थिति में सांस लेते समय कोई भी अपमानित नहीं होना चाहता, हालांकि दिन में 14 से 23 बार पेट फूलना सामान्य है। पेट की गड़बड़ी एक और लक्षण है और सामान्य परेशानी पैदा कर सकता है।

कोलिक से राहत

एक शूल के बीच, व्यक्ति को हिलने-डुलने का मन नहीं करता है, लेकिन गैस के इलाज के लिए सबसे अच्छे उपायों में से एक है मध्यम व्यायाम। तेज चलना या साइकिल चलाना तीस मिनट गैसों को दबाव और दर्द से राहत देते हुए आपके शरीर से पाचन तंत्र के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद कर सकता है। गैसों को खत्म करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर दवा भी लक्षणों को दूर करने और गैसों से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है। गैस के दर्द को कम करने के लिए लेमनग्रास या पुदीना चाय प्राकृतिक उपचार है।

निवारण

निवारक उपाय गैस की ऐंठन को रोकने या कम से कम घटना को कम करने में मदद कर सकते हैं। आपके आहार में वसायुक्त खाद्य पदार्थों की कमी से गैसों के उत्पादन में कमी आ सकती है, साथ ही गैसों, जैसे कि गोभी, बीन्स और ब्रोकोली के कारण ज्ञात खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं। धीरे-धीरे खाने और शीतल पेय पीने की भी सलाह दी जाती है। यदि आपको डेयरी खाद्य पदार्थों की समस्या है, तो लैक्टोज मुक्त उत्पादों पर स्विच करने से पाचन तंत्र में गैसों का उत्पादन कम हो जाता है।